用酸枣仁汤来煮小米粥喝 可以安神助眠

　　酸枣仁是中药，有安神功效。用酸枣仁煮汤或泡茶喝可以对付失眠。失眠较多的人，除了常喝酸枣仁茶，还可以用酸枣仁汤来煮小米粥喝，由于小米富含能助眠的色氨酸，所以这道粥对于改善失眠会有显著的功效。下面来看一下用酸枣仁汤煮小米粥的方法！

　　用酸枣仁汤煮小米粥的方法：

　　1、备齐材料：酸枣仁50克，小米50～100克，水适量（小米和水比例1：20）。

　　2、小米用凉水淘洗干净后用清水浸泡一会，酸枣仁用清水冲洗干净待用。

　　3、把酸枣仁放入锅中，加水，开始煮酸枣仁汤，水烧开后，捞出汤锅中的酸枣仁，加入已经浸泡好的小米，开始煮粥。先用大火烧开，后改用文火煮至粥熟即可。

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